건강133 흑마늘 효능, 중년이면 꼭 챙겨 먹어야 이 글에서는 마늘과 흑마늘의 과학적으로 입증된 효능, 그리고 이를 포함한 다양한 보충제와 영양제의 복용법에 대해 자세히 알아볼 것입니다. 마늘은 그 자체로 강력한 건강 보조제로 알려져 있으며, 특히 최근 연구들에서 그 효능이 다양하게 입증되고 있습니다. 이 글은 마늘과 흑마늘의 영양 성분, 건강 효능, 그리고 부작용 및 주의 사항에 대해 종합적으로 다루고 있습니다. 1. 마늘의 영양성분마늘은 낮은 칼로리에 비해 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 한 쪽(약 3g)의 생마늘에는 다음과 같은 주요 영양소가 포함되어 있습니다:칼로리: 4.5망간: 하루 권장량의 2%비타민 B6: 하루 권장량의 2%비타민 C: 하루 권장량의 1%셀레늄: 하루 권장량의 1%섬유질: 0.06g단백질: 0.2g탄수화물: 1g또한 다.. 2024. 6. 26. 이전 1 ··· 20 21 22 23 다음
